Wil jij aan de slag met je depressie of je depressieve gevoelens? Samen gaan wij op pad!
Depressie
“Ik heb nergens nog belangstelling voor. Het lijkt alsof het leven aan mij voorbij gaat.”
“De kleinste taken lijken een onoverkomelijke berg die ik over moet.”
“Ik heb een depressie gehad en probeer mijn leven nu terug op de rit te krijgen, maar dat gaat niet altijd even gemakkelijk.”
“Mijn partner heeft een depressie. Hoe kan ik hier het beste mee omgaan? Hoe zorg ik op zo’n moment én voor mijn partner én ook nog voor mezelf?”
Depressie… Wat nu?
Wanneer je vermoedt dat jij of iemand in je omgeving met een depressie kampt, is het erg belangrijk om contact op te nemen met je huisarts! Hij kan je zelf begeleiden of doorverwijzen indien nodig.
Hiernaast kan ik je als coach/counsellor begeleiden met een speciaal op jou afgestemde aanpak. Een coach of counsellor is namelijk niet gebonden aan protocollen of aanpakken, waardoor ik kan kijken wat jij nodig hebt op dit moment! Hierdoor kan ik een grote meerwaarde bieden in het traject ter voorkoming van een depressie, tijdens het herstel of in een later stadium bij het overwinnen van de laatste pijnpunten.
Ook de directe omgeving van een depressief persoon kan moeilijkheden ondervinden om met deze situatie om te gaan. Hoe kun je jouw naaste het beste ondersteunen? En hoe zorg je ervoor dat het je niet teveel wordt? Ook hierbij kan ik je als coach/counsellor begeleiden.
Samen kijken we naar jouw persoonlijke situatie. En kijken we wat jij nodig hebt om voor je naaste én voor jezelf te zorgen!
Wanneer je vermoedt dat jij of iemand in je omgeving met een depressie kampt, is het erg belangrijk om contact op te nemen met je huisarts! Hij kan je zelf begeleiden of doorverwijzen indien nodig.
Hiernaast kan ik je als coach/counsellor begeleiden met een speciaal op jou afgestemde aanpak. Een coach of counsellor is namelijk niet gebonden aan protocollen of aanpakken, waardoor ik kan kijken wat jij nodig hebt op dit moment! Hierdoor kan ik een grote meerwaarde bieden in het traject ter voorkoming van een depressie, tijdens het herstel of in een later stadium bij het overwinnen van de laatste pijnpunten.
Ook de directe omgeving van een depressief persoon kan moeilijkheden ondervinden om met deze situatie om te gaan. Hoe kun je jouw naaste het beste ondersteunen? En hoe zorg je ervoor dat het je niet teveel wordt? Ook hierbij kan ik je als coach/counsellor begeleiden.
Samen kijken we naar jouw persoonlijke situatie. En kijken we wat jij nodig hebt om voor je naaste én voor jezelf te zorgen!
Wat is een depressie?
Iedereen voelt zich zo nu en dan wel eens somber. Vaak kunnen we dit sombere gevoel relateren aan een gebeurtenis: er is een ruzie geweest, je hebt een slechte dag gehad,… Echter wanneer dit sombere gevoel niet meer van tijdelijke aard is en je leven helemaal in het teken van dit sombere gevoel staat, zou dit kunnen wijzen op een depressie.
Wanneer je een depressie hebt, zijn er een aantal symptomen die zich laten zien:
Iedereen voelt zich zo nu en dan wel eens somber. Vaak kunnen we dit sombere gevoel relateren aan een gebeurtenis: er is een ruzie geweest, je hebt een slechte dag gehad,… Echter wanneer dit sombere gevoel niet meer van tijdelijke aard is en je leven helemaal in het teken van dit sombere gevoel staat, zou dit kunnen wijzen op een depressie.
Wanneer je een depressie hebt, zijn er een aantal symptomen die zich laten zien:
- Je hebt geen energie meer om dagelijkse activiteiten te doen: een knoop aan je vest naaien, lijkt bijvoorbeeld ineens een onoverkomelijke taak.
- Je bent erg prikkelbaar: de kleinste opmerkingen die je voorheen niet eens opvielen, worden nu erg uitvergroot, waardoor je vaak heftiger reageert.
- Je hebt geen zin in sociale contacten; zelfs de leuke contacten met je vrienden zijn je teveel. Dit terwijl het juist goed is om tijdens een zware periode zoals een depressie een vriendenkring rondom je te hebben, die je steunt en waar je bij terecht kunt!
- Vaak ga je je uiterlijke verzorging verwaarlozen: minder vaak onder de douche, kleding aantrekken die oud en verslonst is, je haar minder vaak wassen,… Vaak heb je niet de puf om jezelf te verzorgen, of je ziet het nut er niet van in: "Ik voel me toch al zo slecht, wat maakt dat nu uit?"
- Je bent erg vermoeid: Opstaan bijvoorbeeld, is voor depressieve mensen wel eens moeilijk. Ze voelen zich zó moe en hebben ook geen zin om uit bed te komen. Het gebeurt daarom vaker dat mensen met een depressie heel erg lang in bed liggen, soms wel dagen aan een stuk.
- Je hebt schuldgevoelens en het idee dat je niets meer waard bent. Daar waar je deze gedachten vóór je depressie niet zo sterk had, komen deze gevoelens en gedachten tijdens een depressie erg uitvergroot naar de voorgrond.
- Je kunt moeilijkheden hebben met slapen. Dit kan zich op verschillende manieren uiten: je kunt niet slapen of je slaapt juist heel erg veel. Beide symptomen beïnvloeden je dagelijkse ritme en kunnen andere symptomen zoals vermoeidheid, concentratieverlies, piekeren, etc versterken.
Andere signalen zijn:
- Erg veel piekeren. Piekeren hoeft niet altijd samen te gaan met een depressie, echter opletten wanneer het samen gaat met verschillende andere symptomen die hier worden opgenoemd.
- Vaak huilen, soms voor de kleinste zaken die je vroeger niet zo snel aan het huilen brachten.
- Concentratieverlies: het wordt steeds moeilijker om je aandacht bij je werk te houden, je vergeet vaker dingen,...
Foto’s: Pascal Vyncke, SeniorenNet.be
Wil jij aan de slag met je depressie of je depressieve gevoelens? Samen gaan wij op pad!