“Ik, mezelf graag zien? Neen, mijn partner, die is mijn grote voorbeeld!”
“Ik heb het idee dat ik nooit iets goed genoeg doe.”
“Als ik in een ruimte kom met allemaal onbekende mensen, ga ik snel in een hoekje staan. Mensen aanspreken is dan echt veel te eng... Vaak ga ik zelfs niet eens naar zo’n evenementen, maar soms kom je er niet onderuit...”
“Mijn ouders zeiden vroeger altijd dat ik ‘een trage leerling’ was... Een beetje dom. En ze hebben gelijk hoor. Ik merk het steeds opnieuw. Op het werk geef ik het vaak al vooraf aan: geef die nieuwe klus maar aan iemand anders, want het duurt zo lang voor ik dat onder de knie heb...”
Wat is zelfvertrouwen?
Je kunt zelfvertrouwen in twee betekenissen opdelen:
1) Zelfvertrouwen dat je krijgt omdat je iets kunt, iets wat je geleerd hebt. Je hebt vertrouwen in jezelf dat je het kunt. Bijvoorbeeld je werk, je hobby,...
2) Zelf (of jezelf) vertrouwen. Dit heb je niet aangeleerd, maar dat ben je zelf.
Wanneer je minder zelfvertrouwen hebt, ben je gevoeliger voor de goedkeuring van anderen. Omdat je jezelf niet ‘ok’ vindt, zoek je de goedkeuring, liefde en genegenheid buiten jezelf. Vaak bij mensen die direct om je heen leven zoals je partner. Dit zorgt voor een onevenwichtige relatie waarbij jij afhankelijk bent van de ander. Dit kan problemen veroorzaken, die er vaak voor zorgen dat het zelfvertrouwen nog afneemt: “Zie je wel, niemand vindt mij lief. Ik kan nooit iets goed doen. Ik ben niets waard.”
Een gebrek aan zelfvertrouwen gaat vaak samen met angst. Je bent angstig om fouten te maken, om mensen te kwetsen, om in een groep te spreken, om nieuwe mensen aan te spreken,... Wanneer je deze angst kan terugdringen, kun je dit zelfvertrouwen weer gaan opbouwen.
Hoe kun je meer zelfvertrouwen krijgen?
Het is belangrijk dat je een goed gevoel over jezelf krijgt, wie jíj bent. Dat goed gevoel kan iemand anders je niet aanpraten of bezorgen. Wel kan iemand je moed inspreken om dát te doen waar je wél meer zelfvertrouwen door krijgt.
Hoe je dit goede gevoel, het vertrouwen in jezelf, kan herstellen of opnieuw opbouwen is voor iedereen anders. Kijken naar je gedachten achter het verminderde zelfvertrouwen, kleine nieuwe stapjes nemen die dit zelfvertrouwen kunnen opkrikken, ontdekken van jouw kernkwaliteiten, enzovoorts. Samen kijken we naar jouw verhaal en kijken we wat jou kan helpen!
