Maar... Zo hoeft het niet te gaan!
Dit piekeren kan aangepakt worden. Er zijn vele mogelijkheden om het malen in je hoofd stop te zetten. Welke manier voor jou past, zoeken wij samen uit!
“Als ik ‘s avonds in bed lig en alles wordt stil, begin ik te malen... Ik pieker over alles wat er die dag gebeurd is.”
“Ik pieker over de kleinste zaken. Heeft de buurvrouw me niet verkeerd begrepen? Waarom heeft mijn zus vandaag niet gebeld? Zou ze boos zijn? Oh neen... Ik doe alles fout.”
“Morgen weer naar ‘t werk. Mijn collega zal gisteren wel weer fouten hebben gemaakt die ik weer recht moet zetten. En oh neen... Mijn dochter zal haar sporttas wel weer vergeten klaar te zetten. Zou ze aan een handdoek hebben gedacht? Zal het morgenvroeg maar even checken.... Zou het morgen sneeuwen? Oh... Wat als het sneeuwt vannacht? Ik vind het niet fijn om in de sneeuw te rijden. De kinderen moeten dan ook met de auto naar school gebracht worden. Ben ik weer later op mijn werk. Ben ik ‘s avonds weer later klaar...”
Wat is piekeren?
Iedereen maakt zich wel eens zorgen of piekert wel eens. Sommige mensen piekeren echter zoveel dat het lijkt alsof ze niet meer kunnen stoppen. De drang om problemen ‘door te denken’ wordt bijna onbeheersbaar. Echte oplossingen komen niet voort uit het piekeren. Piekeraars blijven maar in cirkeltjes denken.
Al dit piekeren vraagt veel energie. Ook het zelfvertrouwen van veel piekeraars wordt minder omdat ze hun aandacht richten op alles wat fout gaat of kan gaan.
voor morgen niet weg,
Maar wel de kracht
van vandaag!
