“Binnen 1,5 jaar wordt het beter, dan zijn de kinderen wat groter. Dan zal ik weer wat meer ontspanning kunnen nemen. Nu moet ik er maar even door.”
“Het lijkt wel of ik soms letterlijk stijf sta van de stress... Ik voel het gewoon in mijn lijf. Mijn spieren lijken continu onder spanning te staan. Met alle lichamelijke klachten van dien...”
“Door een reorganisatie op het werk, moeten we hetzelfde werk doen met minder mensen. De werkdruk is erg hoog. Velen ondervinden het, maar er is voorlopig geen budget voor nieuwe werkkrachten.”
Wat is stress?
Iedereen die in onze moderne maatschappij leeft, ervaart de nodige stress. Echter: sommige mensen vinden het moeilijker dan anderen om met deze stress om te gaan. En sommige mensen zitten nu eenmaal in stressvollere situaties dan anderen. Wanneer je de indruk krijgt dat stress jou beheerst en niet andersom, wordt het steeds moeilijker om je staande te houden.
Wanneer de stress te lang aanhoudt, kan dit resulteren in een burn-
Wist je dat ons lichaam fysiek reageert op stressvolle situaties?
Dit komt doordat ons lichaam nog op dezelfde manier op stress reageert als in de oertijd. Onze voorouders moesten in stressvolle situaties tijdens de jacht reageren met een enorme spierinspanning door te vluchten of te vechten. In deze tijd vechten of vluchten we echter met gedachten of woorden. Er komt in ieder geval niet zo'n enorme fysieke inspanning aan te pas. Toch maakt ons lichaam nog steeds allerlei stoffen aan die ons voorbereiden op deze fysieke inspanning. Deze ophoping van chemische stoffen die we niet gebruiken, zorgt ervoor dat we verschillende lichamelijke klachten kunnen ervaren wanneer we onder grote stress staan:
Hoofdpijn -
Dit is ook de reden waarom sporten en lichamelijke beweging wordt aangeraden aan mensen die vaak onder stress staan!
Nog belangrijker is misschien: leren ontspannen op de juiste momenten. Je batterij opladen en zorgen dat deze je dagelijkse portie drukte aankan. Hoe doe je dat? Samen kijken waar jij energie van krijgt en hoe je dit kunt integreren in je leven.
